Duygudurum Günlüğü
Bu grafiği, aşağıdaki QR kodu okutup renkli çıktısını alıp ya da telefonunuza, bilgisayarınıza indirebilirsiniz. Ayrıca MoodART24 uygulamasında da bulabilirsiniz. Bu uygulamadan ilaç saatlerini hatırlatmasını isteyebilirsiniz.
Duygudurum Günlüğü her gün doldurulduğunda kişinin duygudurumunu, iniş çıkışlarını, günlük uyku süresini, kullandığı ilaçları o günün kutucuğuna işaretleyerek kendini daha iyi anlamasına ve yaşamında bir düzen oluşturmasında oldukça yararlıdır. Bu sayfadaki grafik bir aylıktır. Ayın 1’inde başlayıp önce her gün için ortalama duygudurumunuzu uygun kutucuğu işaretleyin. Normal duygudurum ortada renksiz olup, yükselmeler (hipomani, mani) sarıdan turuncu ve kırmızıya, şiddetine göre +1 ile +5 arasında işaretlenmelidir. Çökkün/depresif günler ise şiddetine göre açık maviden lacivert renge doğru, -1 ile -5’e arasında işaretlenmelidir. Günlük toplam uyku süresini ve o gün aldığınız ilaçları da işaretleyiniz.
Kadınlar adetin başladığı günü de işaretleyebilir.
Duygu Durum Günlüğü
Buradan indirin.